Pelon juurten kompassi
Mihin epäröinti osoittaa
Tällä paperilla tarkastelet, mitä juuri nyt epäröimäsi asian takana on.
Erota toisistaan epäröinti, sen takana oleva pelko ja se, mitä pelko yrittää suojella.
Jotta sinun ei tarvitse kiirehtiä vastausta, tilaa on jätetty reilusti: kirjoita vain sen verran kuin haluat.
Näin se toimii
- Lue ylhäällä oleva kysymys ja ajattele asiaa, jota olet viime aikoina eniten epäröinyt.
- Kirjoita alla oleviin ruutuihin, mitä epäröit, mikä pelko sen takana on ja mitä pelko yrittää suojella.
- Lue kirjoittamasi kerran ääneen.
- Kirjoita pienesti, mitä voisit tehdä huomenna, jos pelkoa ei olisi.
Milloin · Kenen kanssa
Tämä on yksin rauhallisessa paikassa tehtävä harjoitus. Ota se esiin juuri ennen kuin valitset jotain, niin ajatuksesi selkiytyvät.
Pelon juurten kompassi
- Juuri nyt kaikkein — askelen edellä
- Sen taakse kätkeytyvä — jos sille pitäisi antaa nimi
- Pelko — sen sisällä
- Kirjoita pienesti yksi asia, jonka voisit tehdä huomenna, jos pelkoa ei olisi.