Minun matkani · mielen toipuminen
Matkapäiväkirja, joka kulkee hitaasti mielen toipumisen mukana
Tässä matkapäiväkirjassa merkitset talteen, miten pidit tänään huolta mielestäsi, jotta se löytäisi uudelleen tilaa hengittää.
Kirjoita tavoitteeksi asia, joka voisi tehdä mielesi olosta vähemmän kipeän, ja merkitse päivän pieni huolenpito.
Kun mukana on asteikko painumisen ja irtipäästämisen välillä, voit nähdä, miten mielesi liikkuu.
Näin se toimii
- Kirjoita yksi asia, joka voisi tehdä mielesi olosta vähemmän kipeän.
- Täytä aloituspäivä, ajanjakso ja itsellesi antamasi yhden rivin lupaus.
- Merkitse DAY-kohtaan lyhyesti, miten pidit tänään huolta mielestäsi.
- Merkitse asteikolle, missä mielesi on tänään painumisen ja irtipäästämisen välillä.
Milloin · Kenen kanssa
Tätä on hyvä kirjoittaa rauhassa yksin, kun mielesi on väsynyt, ja jos olo käy raskaaksi, voit pitää päivän taukoa.
Kirjoitustila mielen toipumisen matkalle
- Aloituspäivä
- Päivä, jolloin tapa vakiintui
- Yhden rivin lupaus itselleni