Kolmenkymmenenyhden yön kysymykset · minä
Nykyinen minä, yksi asia joka ilta
Päiväkirja, jossa täytät jokaisen päivän yhdellä kysymyksellä ilta toisensa jälkeen.
Osiot on jaettu sen mukaan, ”minkä linssin läpi katsot itseäsi” — minä · rakkaus · rakkaus ja viha · ruoka · elämä, viisi osiota.
Tämä paperi käsittelee niistä ”minää”. Tarkastelet nykyistä itseäsi vuorotellen kehon, päivän, sanojen ja elettyjen päivien kautta.
Näin se toimii
- Ennen nukkumaanmenoa lue kyseisen yön ruudun kysymys.
- Kirjoita mieleen tulevat ajatukset kahdelle riville. Ei haittaa, vaikka et kirjoittaisi pitkästi.
- Kun merkitset päivän päivämääräkenttään, näet matkan kulun, kun palaat lukemaan myöhemmin.
- Ei haittaa, vaikka jokin ilta jäisi väliin. Jatka vain siitä, mihin jäit.
Milloin · Kenen kanssa
Yksin täytettävä yöpäiväkirja. Kuukaudessa kierrät yhden kierroksen.
”Minä”-kysymykset
- Miten kohtelet itseäsi nykyään?
- Mikä ajatus viipyi mielessäsi tänään pisimpään?
- Jos nimeäisit yhden tavan, joka on muovannut sinusta tämän, mikä se olisi?
- Mikä väsyttää sinua nykyään eniten?
- Mikä taas saa sinut jälleen täyteen energiaa?
- Milloin olet eniten oma itsesi?
- Minkä haluaisit päästää irti mielestäsi ja nukkua yösi rauhassa?
- Mikä kohta kehossasi tuntui tänään väsyneimmältä?
- Mihin esineeseen tartut usein nykyään?
- Mitä tänään syömääsi haluaisit syödä uudelleen huomenna?
- Missä paikassa kotona vietät eniten aikaa?
- Jäikö jokin tänään kuulemasi ääni mieleesi?
- Kirjoittaisitko yhden asian, jota lykkäät jatkuvasti näinä päivinä?
- Nielaisitko tänään jonkin sanan, jonka aioit sanoa?
- Kuka tulee mieleesi nykyään kaikkein useimmin?
- Onko joku, jolle et ole sanonut kiitos pitkään aikaan?
- Milloin nauroit tänään?
- Palauttaisitko mieleesi yhden paikan, jossa kävit usein lapsena?
- Mitä haluaisit kertoa nyt lapsuutesi minälle?
- Onko jotain, mitä jatkat, vaikka ajattelet, ettet osaa sitä kovin hyvin?
- Onko jotain, mistä pidät, vaikka muut pitäisivät sitä tylsänä?
- Jos maalaisit tämän päivän yhdellä värillä, mikä väri se olisi?
- Kirjoittaisitko yhden huolen, joka sinulla on usein nykyään?
- Mitä voit tehdä tänään niiden asioiden suhteen, jotka huolestuttavat sinua?
- Mitä sanot itsellesi usein?
- Voisitko sanoa samat sanat myös ihmiselle, josta välität?
- Haluaisitko kirjoittaa yhden asian, jonka haluat juuri nyt oppia?
- Minkä haluat pitää lähelläsi vielä kuukauden kuluttua?
- Onko sinussa muuttunut tämän kuukauden aikana edes jokin pieni asia?
- Mitä haluaisit sanoa itsellesi tänä iltana?
- Minkä nimen haluaisit antaa itsellesi kuljettuasi läpi kolmenkymmenenyhden yön?