છોડી દેવાની શક્તિનું દિશાસૂચક
છોડી દેવું પણ એક દિશા છે
વધુ કરવાનું નહીં, ઓછું કરવાનું પસંદ કરવા માટેનું આ પાનું છે.
છોડી દેવા માગો છો એવી ટેવ, ના કહી ન શકેલી વિનંતી અને આજે છોડી દેવાની ચિંતા—આ બધું બાજુબાજુમાં લખો.
શું ભૂંસી નાખવું તે નક્કી કર્યા પછી, જે બાકી રહે છે તે વધુ સ્પષ્ટ દેખાય છે.
આ રીતે કરો
- ઉપરનો પ્રશ્ન વાંચો અને તાજેતરમાં તમને ભારરૂપ લાગતી વસ્તુને યાદ કરો.
- નીચેના ખાનામાં છોડી દેવા માગો છો એવી ટેવ, ના કહેવા માગેલી વિનંતી અને છોડી દેવાની ચિંતા લખો.
- મોટી ખાલી જગ્યામાં તે શા માટે ભારરૂપ હતી તે ખુલ્લેઆમ લખો.
- છોડી દેવાનું નક્કી કરેલી વસ્તુ પર વર્તુળ કરો અને ત્યાં જ અટકી જાઓ.
ક્યારે · કોની સાથે
આ એકલા કરવાની પ્રવૃત્તિ છે. જ્યારે કામો એટલાં બધાં થઈ જાય કે શ્વાસ ચઢી જાય, ત્યારે તેને કાઢીને કરવાથી મદદ મળે છે.
છોડી દેવાની શક્તિનું દિશાસૂચક
- છોડી દેવું — વારંવાર થતી બાબત
- નકારવું — ગળી ગયેલા શબ્દો
- આજે મૂકી દેવું — જે ભારે હતું
- મૂકી દેવાનું નક્કી કરેલી એક બાબત પર ગોળો દોરો, અને આજે એટલું જ કરો.