મારી સફર · મનની પુનઃપ્રાપ્તિ
મનની પુનઃપ્રાપ્તિની ધીમી સફરને અનુસરતું સફર જર્નલ
મનને શ્વાસ લેવાની જગ્યા પાછી મળે તે માટે, આજે મનની સંભાળ રાખવા કરેલી વાતો નોંધવાનું આ સફર જર્નલ છે.
મનને ઓછું દુઃખે એવું કામ લક્ષ્ય તરીકે લખો, અને દિવસની નાની સંભાળ નોંધો.
મન ભારે થવું અને હળવું થવું એ બંને વચ્ચેનું માપ રાખ્યું છે, જેથી મન કેવી રીતે બદલાય છે તે જોઈ શકો.
આ રીતે કરો
- મનને ઓછું દુઃખે એવું એક કામ લખો.
- શરૂઆતનો દિવસ, સમયગાળો અને પોતાને આપેલું એક વાક્યનું વચન ભરો.
- DAYના ખાનામાં આજે મનની સંભાળ રાખવા કરેલી વાત ટૂંકમાં નોંધો.
- મન ભારે થવું અને હળવું થવું એ બંને વચ્ચે આજે મન ક્યાં છે તે માપ પર ચિહ્નિત કરો.
ક્યારે · કોની સાથે
જ્યારે મન થાકી ગયું હોય ત્યારે એકલા ધીમે ધીમે લખવા માટે સારું છે, અને જો ભારે લાગે તો એક દિવસ વિરામ લેવો પણ ઠીક છે.
મનની પુનઃપ્રાપ્તિની સફરમાં લખવાની જગ્યા
- શરૂ કરેલો દિવસ
- આદત પૂર્ણ થઈ તે દિવસ
- મારા માટે એક પંક્તિનું વચન