મારી સફર · શરીરની સંભાળ
શરીરની સંભાળ માટે દરરોજ એક ખાનું ભરતું સફર જર્નલ
શરીર ઓછું થાકે તે માટે સંભાળવાની એક વાત નક્કી કરીને, દરરોજની નાની સંભાળ નોંધવાનું આ જર્નલ છે.
શરીર માટે કરવા માંગો છો એવી સંભાળ પહેલાં લખો, અને તે દિવસે શરીર માટે ખરેખર કરેલી વાત ટૂંકમાં નોંધો.
ભારેપણું અને હળવાશ વચ્ચેનું માપ પણ ચિહ્નિત કરીને, તમે શરીરની ગતિ ધીમે ધીમે જોઈ શકો છો.
આ રીતે કરો
- શરીર માટે કરવા માંગો છો એવી એક સંભાળ નક્કી કરીને લખો.
- શરૂઆતનો દિવસ, સમયગાળો અને પોતાને આપેલું એક વાક્યનું વચન ભરો.
- DAYના ખાનામાં આજે શરીર માટે કરેલી વાત બે લીટીમાં નોંધો.
- શરીર ભારે છે કે હળવું તે માપ પર ચિહ્નિત કરીને તેની ગતિ જુઓ.
ક્યારે · કોની સાથે
જ્યારે તમારું શરીર વારંવાર થાકી જાય અથવા તમે જીવનની લય ફરી ગોઠવવા માંગતા હો ત્યારે એકલા લખવા માટે સારું છે.
શરીરની સંભાળની સફરમાં લખવાની જગ્યા
- શરૂ કરેલો દિવસ
- આદત પૂર્ણ થઈ તે દિવસ
- મારા માટે એક પંક્તિનું વચન