મારી યાત્રા · ખાલી કરવું
જમા થયેલું દૂર કરતાં જગ્યા બનાવવાનું સફર જર્નલ
વસ્તુઓ હોય, સમયપત્રક હોય કે મન—જમા થયેલી વસ્તુઓ ધીમે ધીમે ઓછી કરવાની આ સફર-જર્નલ છે.
એક જ વારમાં બધું ખાલી કરવાનો પ્રયત્ન ન કરો; આજે ખરેખર ઓછી કરેલી માત્ર એક વસ્તુ નોંધાય તે રીતે તેને બનાવ્યું છે.
જમા થવા અને હળવાશ વચ્ચેનું માપ પણ સાથે રાખ્યું છે, જેથી ફરીથી જમા થયેલો દિવસ પણ આ પ્રવાહમાં સ્થાન પામી શકે.
આ રીતે કરો
- તમે જેમાંથી કંઈક ઓછું કરવા માંગો છો, તે એક વસ્તુ લખો.
- શરૂઆતનો દિવસ, સમયગાળો અને પોતાને આપેલું એક વાક્યનું વચન ભરો.
- DAY ના ખાને આજે ઓછી કરેલી એક વસ્તુ બે લીટીની અંદર લખો.
- જમા થવા અને હળવાશ વચ્ચે આજે તમારી સ્થિતિને માપ પર નિશાન કરો.
ક્યારે · કોની સાથે
ઘર ગોઠવવું હોય ત્યારે, સમયપત્રક ખૂબ વ્યસ્ત હોય ત્યારે કે મન ભારે હોય ત્યારે—ત્રણે સમયે તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
ખાલી કરવાની સફરમાં લખવા માટેની જગ્યા
- શરૂ કરેલો દિવસ
- આદત પૂર્ણ થઈ તે દિવસ
- મારા માટે એક પંક્તિનું વચન