מצפן כוח השחרור
גם להפסיק זו דרך אחת
זה דף שעוזר לבחור לעשות פחות, לא יותר.
כתוב זה לצד זה את ההרגל שאתה רוצה להפסיק, את הבקשה שלא הצלחת לסרב לה ואת הדאגה שאתה רוצה להניח בצד היום.
אחרי שתחליט מה למחוק, מה שנשאר יתבהר.
כך עושים
- קרא את השאלה שלמעלה והיזכר במה שמכביד עליך לאחרונה.
- כתוב בתיבות שלמטה את ההרגל שאתה רוצה להפסיק, את הבקשה שרצית לסרב לה ואת הדאגה שאתה רוצה להניח בצד.
- במקום הרחב הסבר למה כל אחד מהם הכביד עליך.
- הקף בעיגול את מה שהחלטת להניח בצד, ושם עצור.
מתי · עם מי
זו פעילות אישית. היא יכולה לעזור כשיש לך כל כך הרבה דברים לעשות עד שקשה לך לנשום.
מצפן כוח השחרור
- להפסיק — הדבר שחוזר על עצמו
- לסרב — המילים שבלעתי
- להניח היום — הדבר שהיה כבד
- הקיפו בעיגול דבר אחד שהחלטתם להניח, והיום הסתפקו בזה.