המסע שלי · התאוששות רגשית
יומן מסע למעקב הדרגתי אחר התאוששות רגשית
זהו יומן מסע שבו אתה משאיר תיעוד של הדברים שעשית כדי לטפל בלבך היום ולהשיב לו מקום לנשום.
כתוב כמטרה דבר שיעזור ללבך לכאוב פחות, ותעד את הטיפול הקטן של אותו יום.
הסולם שבין שקיעה להרפיה עוזר לך לראות איך הלב שלך נע.
כך עושים
- כתוב דבר אחד שיעזור ללבך לכאוב פחות.
- מלא את יום ההתחלה, את התקופה ואת ההתחייבות הקצרה שלך בשורה אחת.
- בתיבת DAY השאר בקצרה את מה שעשית היום כדי לטפל בלבך.
- סמן על הסולם את מצב לבך היום, בין שקיעה להרפיה.
מתי · עם מי
הוא מתאים לכתיבה אישית ואיטית בתקופה שבה הלב עייף, ואם כבד לך, מותר לך לנוח יום אחד.
המקום לכתיבה במסע ההתאוששות הרגשית
- יום ההתחלה
- היום שבו השלמתי את ההרגל
- ההתחייבות שלי לעצמי במשפט אחד