המסע שלי · טיפוח הגוף
יומן מסע לתיעוד טיפוח הגוף, משבצת אחת בכל יום
זהו יומן מסע שבו אתה בוחר דבר אחד לטפל בו כדי שהגוף יתעייף פחות, ומשאיר בכל יום תיעוד קטן של טיפול.
כתוב קודם את הטיפול שאתה רוצה להעניק לגוף, ואז תעד בקצרה את מה שעשית בפועל למען גופך באותו יום.
סמנו גם על הסולם שבין כבדות לקלות, כדי שתוכלו להתבונן בנחת בשינויים בתחושת הגוף לאורך הזמן.
כך עושים
- בחרו וכתבו דרך אחת שבה תרצו לטפח את הגוף.
- מלא את יום ההתחלה, את התקופה ואת ההתחייבות הקצרה שלך בשורה אחת.
- בתיבת DAY השאר בשתי שורות את מה שעשית היום למען גופך.
- סמנו על הסולם אם גופכם מרגיש כבד או קל, והתבוננו בשינויים לאורך הזמן.
מתי · עם מי
הוא מתאים לכתיבה אישית כשגופך מתעייף לעיתים קרובות או כשאתה רוצה לבנות מחדש את קצב החיים.
המקום לכתוב בו במסע הטיפול בגוף
- יום ההתחלה
- היום שבו השלמתי את ההרגל
- ההתחייבות שלי לעצמי במשפט אחד