Kompas Kekuatan Melepaskan
Berhenti juga merupakan salah satu arah
Ini adalah lembar untuk memilih melakukan lebih sedikit, bukan melakukan lebih banyak.
Tuliskan berdampingan kebiasaan yang ingin kamu hentikan, permintaan yang tidak bisa kamu tolak, dan kekhawatiran yang akan kamu lepaskan hari ini.
Setelah menentukan apa yang akan dihapus, hal-hal yang tersisa akan terlihat lebih jelas.
Cara menggunakannya
- Baca pertanyaan di bagian atas, lalu ingatlah hal-hal yang akhir-akhir ini membuatmu terbebani.
- Tuliskan di kotak bawah kebiasaan yang ingin kamu hentikan, permintaan yang ingin kamu tolak, dan kekhawatiran yang akan kamu lepaskan.
- Di ruang yang luas, uraikan mengapa hal itu terasa begitu membebani.
- Lingkari hal yang sudah kamu putuskan untuk lepaskan, lalu berhenti di situ.
Kapan · dengan siapa
Ini adalah kegiatan yang dilakukan sendiri. Keluarkan saat terlalu banyak hal yang harus kamu lakukan sampai membuatmu terengah-engah; kegiatan ini akan membantu.
Kompas Kekuatan Melepaskan
- Berhenti — hal-hal yang berulang
- Menolak — kata-kata yang pernah kamu telan
- Yang akan kamu lepaskan hari ini — hal yang terasa berat
- Bulatkan satu hal yang kamu putuskan untuk lepaskan, dan hari ini cukup sampai di situ.