Perjalananmu · kebiasaan baru
Jurnal perjalanan untuk membangun kebiasaan baru sedikit demi sedikit
Ini adalah jurnal perjalanan untuk menentukan hal yang akan kamu ulangi sedikit demi sedikit setiap hari dan menjadikannya kebiasaan baru.
Dirancang untuk mencatat pengulangan kecil hari ini, bukan tujuan muluk, dengan skala perasaan antara berhenti dan melanjutkan.
Setelah mencoba jurnal perjalanan dasar, kamu bisa memilih jurnal ini saat ingin fokus hanya pada membangun kebiasaan.
Cara menggunakannya
- Tuliskan satu kebiasaan kecil yang ingin kamu bangun.
- Pilih hari mulai dan durasinya, lalu tinggalkan satu kalimat tekad untuk dirimu.
- Di kolom DAY, tuliskan pengulangan kecil hari ini dalam paling banyak dua baris.
- Tandai pada skala, di antara berhenti dan melanjutkan, di mana perasaanmu hari ini.
Kapan · dengan siapa
Cocok untuk kamu gunakan sendiri saat ingin mengulangi hal-hal kecil seperti berolahraga, membaca, atau merapikan sesuatu.
Tempat untuk menulis dalam perjalanan kebiasaan baru
- Hari mulai
- Hari kebiasaan selesai dibentuk
- Tekad satu baris untuk dirimu sendiri