Perjalananmu · memulihkan hati
Jurnal perjalanan yang mengikuti pemulihan hati secara perlahan
Ini adalah jurnal perjalanan untuk meninggalkan catatan tentang hal yang kamu lakukan untuk merawat hatimu hari ini, agar hatimu menemukan kembali ruang untuk bernapas.
Tuliskan sebagai tujuan satu hal yang dapat membuat hatimu tidak terlalu sakit, lalu catat perawatan kecil setiap hari.
Dengan menyediakan skala antara tenggelam dan merasa lega, kamu bisa melihat bagaimana hatimu bergerak.
Cara menggunakannya
- Tuliskan satu hal yang dapat membuat hatimu tidak terlalu sakit.
- Isi hari mulai, durasi, dan satu kalimat tekad untuk dirimu.
- Di kolom DAY, tinggalkan catatan singkat tentang hal yang kamu lakukan untuk merawat hatimu hari ini.
- Tandai perasaanmu hari ini pada skala antara tenggelam dan merasa lega.
Kapan · dengan siapa
Cocok ditulis sendiri secara perlahan saat hatimu sedang lelah; jika terasa berat, tidak apa-apa beristirahat sehari.
Tempat untuk menulis dalam perjalanan pemulihan hati
- Hari mulai
- Hari kebiasaan selesai dibentuk
- Tekad satu baris untuk dirimu sendiri