Perjalananmu · merawat tubuh
Jurnal perjalanan yang menyisakan satu catatan perawatan tubuh setiap hari
Ini adalah jurnal untuk menentukan satu hal yang dirawat agar tubuhmu tidak terlalu lelah, lalu meninggalkan catatan perawatan kecil setiap hari.
Tuliskan terlebih dahulu perawatan yang ingin kamu berikan kepada tubuhmu, lalu catat singkat hal yang benar-benar kamu lakukan untuk tubuhmu hari itu.
Dengan menandai skala antara rasa berat dan ringan, kamu bisa perlahan melihat alur tubuhmu.
Cara menggunakannya
- Tentukan dan tuliskan satu perawatan yang ingin kamu berikan kepada tubuhmu.
- Isi hari mulai, durasi, dan satu kalimat tekad untuk dirimu.
- Di kolom DAY, tuliskan dalam dua baris hal yang kamu lakukan untuk tubuhmu hari ini.
- Tandai pada skala apakah tubuhmu terasa berat atau ringan, lalu lihat alurnya.
Kapan · dengan siapa
Cocok ditulis sendiri saat tubuhmu sering lelah atau kamu ingin menata kembali ritme hidup.
Tempat untuk menulis dalam perjalanan perawatan tubuh
- Hari mulai
- Hari kebiasaan selesai dibentuk
- Tekad satu baris untuk dirimu sendiri