Pertanyaan Tiga Puluh Satu Malam · Diri
Dirimu akhir-akhir ini, satu hal setiap malam
Ini adalah jurnal untuk mengisi hari demi hari dengan satu pertanyaan setiap malam.
Cabangnya dibagi berdasarkan «Apa yang akan kamu jadikan lensa untuk melihat dirimu» — ada lima: diri sendiri · cinta · suka dan benci · makanan · kehidupan.
Lembar ini adalah bagian «diri sendiri». Kamu melihat dirimu akhir-akhir ini dengan menelusuri tubuh · hari-hari · kata-kata · hari-hari yang telah berlalu secara berurutan.
Cara menggunakannya
- Sebelum tidur, bacalah pertanyaan pada kotak malam itu.
- Tuliskan apa pun yang terlintas dalam dua baris. Tidak perlu menulis panjang.
- Jika kamu menuliskan tanggal hari itu di kolom tanggal, nanti kamu bisa melihat sejauh apa perjalananmu saat membacanya kembali.
- Tidak apa-apa jika ada malam yang terlewat. Lanjutkan saja.
Kapan · dengan siapa
Ini adalah jurnal malam yang kamu tulis sendirian. Dalam sebulan, kamu akan menyelesaikan satu putaran.
Pertanyaan tentang “Diri”
- Bagaimana kamu memperlakukan dirimu akhir-akhir ini?
- Pikiran apa yang paling lama mengisi benakmu hari ini?
- Jika harus menyebut satu kebiasaan yang membentuk dirimu sekarang, apa itu?
- Apa yang paling melelahkan dirimu akhir-akhir ini?
- Sebaliknya, apa yang membuat semangatmu terisi kembali?
- Pada momen seperti apa kamu paling menjadi dirimu sendiri?
- Apa yang ingin kamu lepaskan dan tidur dengan tenang malam ini?
- Bagian tubuhmu yang paling lelah hari ini ada di mana?
- Apa satu benda yang akhir-akhir ini sering ingin kamu pegang?
- Dari semua yang kamu makan hari ini, apa yang ingin kamu makan lagi besok?
- Di rumah, di tempat mana kamu paling lama berada?
- Adakah suara yang kamu dengar hari ini dan masih teringat olehmu?
- Maukah kamu menuliskan satu hal yang terus kamu tunda akhir-akhir ini?
- Adakah kata-kata yang ingin kamu ucapkan hari ini, tetapi kamu telan?
- Siapa orang yang paling sering terlintas di pikiranmu akhir-akhir ini?
- Adakah orang yang sudah lama tidak kamu beri ucapan terima kasih?
- Kapan kamu tertawa hari ini?
- Maukah kamu mengingat satu tempat yang sering kamu kunjungi saat kecil?
- Apa yang ingin kamu beritahukan sekarang kepada dirimu yang masih kecil?
- Adakah hal yang terus kamu lakukan meskipun kamu merasa tidak pandai melakukannya?
- Adakah sesuatu yang kamu sukai meskipun orang lain menganggapnya sepele?
- Jika hari ini kamu warnai dengan satu warna, warna apa yang cocok?
- Maukah kamu menuliskan satu kekhawatiran yang sering kamu rasakan akhir-akhir ini?
- Di tengah kekhawatiran, apa yang bisa kamu lakukan hari ini?
- Apa yang sering kamu katakan kepada dirimu sendiri?
- Bisakah kamu mengucapkan hal yang sama kepada orang yang kamu sayangi?
- Maukah kamu menuliskan satu hal yang ingin kamu pelajari akhir-akhir ini?
- Apa yang masih ingin kamu simpan di dekatmu sebulan lagi?
- Adakah sedikit perubahan dalam dirimu selama sebulan ini?
- Apa satu kalimat yang ingin kamu sampaikan kepada dirimu malam ini?
- Nama apa yang ingin kamu berikan kepada dirimu setelah melewati tiga puluh satu malam?