Менің сапарым · Жаңа әдет
Жаңа әдетті өте кішкентай қадамдармен жалғастыратын сапар журналы
Күн сайын өте кішкентай қадаммен қайталайтын ісіңді таңдап, оны жаңа әдетке айналдыратын сапар журналы.
Үлкен мақсаттан гөрі бүгінгі шағын қайталауды қалдыруға арналған, әрі тоқтау мен жалғастыру арасындағы көңіл күй өлшемін де ұсынады.
Негізгі сапар журналын жазып көріп, әдет қалыптастыруға ғана назар аударғың келсе, осыны таңдап жазған ыңғайлы.
Мұны қалай қолдануға болады
- Қалыптастырғың келетін бір шағын әдетті жаз.
- Бастаған күнің мен мерзімді таңдап, өзіңе арналған бір жолдық уәдеңді қалдыр.
- DAY ұяшығына бүгінгі шағын қайталауды екі жолға сыйдырып жаз.
- Тоқтау мен жалғастырудың арасынан бүгінгі көңіл күйіңнің қай тұста екенін өлшемге белгіле.
Қашан · кіммен
Жаттығу, кітап оқу, жинау сияқты күнде қайталағың келетін кішкентай іс пайда болғанда, жалғыз жазуға жақсы.
Жаңа әдет сапарына жазатын орын
- Бастаған күн
- Әдетті қалыптастырған күн
- Өзіме беретін бір жолдық уәде