ಸಂತೋಷದ ನೆಲೆಗಳ ದಿಕ್ಸೂಚಿ
ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಸಂತೋಷಪಡುವ ಜಾಗ
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿರಿಸುವುದು ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಹಾಳೆ ಇದು.
ದೇಹವು ಮೊದಲು ಸಂತೋಷಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾಗ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಂತೋಷವನ್ನೂ ಜೊತೆಯಾಗಿ ಬರೆದು ಇಡಬಹುದು.
ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ
- ಮೇಲಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಓದಿ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸಂತೋಷ ತಂದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಕೆಳಗಿನ ಚೌಕಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂತೋಷ ತಂದದ್ದು, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸಂತೋಷ ತಂದದ್ದು ಮತ್ತು ಜೊತೆಯಿದ್ದುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ.
- ವಿಶಾಲವಾದ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಆ ಕ್ಷಣ ಹೇಗಿತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿವರವಾಗಿ ಬರೆದು ಬಿಡಿ.
- ಈ ವಾರ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಗುರುತು ಹಾಕಿ ಇಡಿ.
ಯಾವಾಗ · ಯಾರೊಂದಿಗೆ
ಇದನ್ನು ಒಬ್ಬರೇ ಮಾಡಿದರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ; ಹತ್ತಿರದವರು ತಲಾ ಬರೆದ ನಂತರ ಪರಸ್ಪರ ಹೋಲಿಸಿದರೂ ಇದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ.
ಸಂತೋಷದ ನೆಲೆಗಳ ದಿಕ್ಸೂಚಿ
- ಮೊದಲು ದೇಹ — ನಡೆಯುವುದು, ಮಾಡುವುದು, ಹಾಡುವುದು
- ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿ — ಯಾವುದೇ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ
- ಜೊತೆಯಿರುವುದರಿಂದ — ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾಗ
- ಈ ವಾರ ಇನ್ನೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ವೃತ್ತ ಹಾಕಿ.