ನನ್ನ ಪ್ರಯಾಣ · ಮನಸ್ಸಿನ ಚೇತರಿಕೆ
ಮನಸ್ಸಿನ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣ ಜರ್ನಲ್
ಮನಸ್ಸು ಉಸಿರಾಡುವ ಜಾಗವನ್ನು ಮರಳಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ಇಂದು ನಿನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣ ಜರ್ನಲ್ ಇದು.
ನಿನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿ ಬರೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ದಿನದ ಸಣ್ಣ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಿ.
ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಡುವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನೂ ಇಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ, ನಿನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ
- ನಿನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
- ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ದಿನ, ಅವಧಿ ಮತ್ತು ನಿನಗೆ ನೀನೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಸಾಲಿನ ಸಂಕಲ್ಪವನ್ನು ತುಂಬಿರಿ.
- DAY ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇಂದು ನಿನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಿ.
- ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಡುವೆ ಇಂದು ನಿನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿ.
ಯಾವಾಗ · ಯಾರೊಂದಿಗೆ
ಮನಸ್ಸು ದಣಿದಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬರೆಯಲು ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು; ಭಾರವಾಗಿದ್ದರೆ ಒಂದು ದಿನ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.
ಮನಸ್ಸಿನ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವ ಜಾಗ
- ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ದಿನ
- ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ದಿನ
- ನನಗೆ ನೀಡುವ ಒಂದು ಸಾಲಿನ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ