놓아주는 힘 나침반
그만두는 것도 하나의 방향
더 하기가 아니라 덜 하기를 고르는 종이예요.
그만두고 싶은 습관과 거절하지 못한 부탁, 오늘 내려놓을 걱정을 나란히 적습니다.
무엇을 지울지 정하고 나면 남은 것이 또렷해져요.
이렇게 해요
- 위쪽 물음을 읽고, 요즘 나를 무겁게 하는 것을 떠올려요.
- 아래 칸에 그만두고 싶은 습관과 거절하고 싶었던 부탁, 내려놓을 걱정을 적습니다.
- 넓은 자리에는 그것이 왜 무거웠는지 풀어 놓아요.
- 내려놓기로 한 것에 동그라미를 치고 거기서 멈춥니다.
언제 · 누구와
혼자 하는 활동이에요. 할 일이 너무 많아 숨이 찰 때 꺼내면 도움이 됩니다.
놓아주는 힘 나침반
- 그만두고 — 되풀이되는 것
- 거절하고 — 삼켰던 말
- 오늘 내려놓을 — 무거웠던 것
- 내려놓기로 한 하나에 동그라미를 치고, 오늘은 거기까지만 해요.