나의 여정 · 마음 회복
마음 회복을 천천히 따라가는 여정 저널
마음이 숨 쉴 자리를 되찾기 위해, 오늘 마음을 돌본 일을 남기는 여정 저널이에요.
내 마음을 덜 아프게 할 일을 목표로 적고, 하루의 작은 돌봄을 기록합니다.
가라앉음과 놓임 사이의 눈금을 함께 두어 마음이 어떻게 움직이는지 볼 수 있어요.
이렇게 해요
- 내 마음을 덜 아프게 할 일을 한 가지 적어요.
- 시작한 날과 기간, 나에게 하는 한 줄 다짐을 채웁니다.
- DAY 칸에는 오늘 마음을 돌본 일을 짧게 남겨요.
- 가라앉음과 놓임 사이에서 오늘 마음을 눈금에 표시합니다.
언제 · 누구와
마음이 지친 시기에 혼자 천천히 쓰기 좋고, 무거우면 하루 쉬어 가도 괜찮아요.
마음 회복 여정에 적는 자리
- 시작한 날
- 습관을 완성한 날
- 나에게 하는 한 줄 다짐