ഭയത്തിന്റെ വേരുകളുടെ ദിശാസൂചി
മടിപ്പ് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നിടം
ഇപ്പോൾ നീ മടിച്ചുനിൽക്കുന്ന കാര്യത്തിന് പിന്നിൽ എന്താണെന്ന് നോക്കിക്കാണാനുള്ള ഒരു കടലാസാണിത്.
മടിപ്പിനെയും അതിന് പിന്നിലെ ഭയത്തെയും, ഭയം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനെയും ഒന്നൊന്നായി വേർതിരിച്ചുനോക്കുന്നു.
ഉത്തരം തിടുക്കത്തിൽ എഴുതേണ്ടിവരാതിരിക്കാൻ, എഴുതാനാകുന്നത്ര മാത്രം എഴുതാൻ മതിയായ ഇടം നൽകിയിട്ടുണ്ട്.
ഇങ്ങനെ ചെയ്യാം
- മുകളിലെ ചോദ്യം വായിച്ച്, ഇക്കാലത്ത് നിനക്ക് ഏറ്റവും കൂടുതൽ മടിയുണ്ടാക്കുന്ന കാര്യം ഓർക്കുക.
- താഴത്തെ ഇടങ്ങളിൽ നീ മടിക്കുന്ന കാര്യവും അതിന് പിന്നിലെ ഭയവും, ഭയം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതും എഴുതുക.
- എഴുതിവെച്ചത് ഒരിക്കൽ ശബ്ദമായി വായിച്ചുനോക്കുക.
- ഭയം ഇല്ലായിരുന്നെങ്കിൽ നാളെ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു ചെറിയ കാര്യം കുറിച്ചുവെക്കുക.
എപ്പോൾ · ആരോടൊപ്പം
ഒറ്റയ്ക്ക് ശാന്തമായ ഒരിടത്ത് ചെയ്യാനുള്ള പ്രവർത്തനമാണിത്. എന്തെങ്കിലും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ഇത് എടുത്തുനോക്കിയാൽ മനസ്സ് തെളിയും.
ഭയത്തിന്റെ വേരുകളുടെ ദിശാസൂചി
- ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ — ഒരടി മുന്നിൽ
- അതിനു പിന്നിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നത് — പേരിടുകയാണെങ്കിൽ
- ഭയം — അതിന്റെ ഉള്ളിൽ
- ഭയമില്ലായിരുന്നെങ്കിൽ നാളെ ചെയ്യാവുന്ന ഒരു കാര്യം ചെറുതായി എഴുതൂ.