आनंदाच्या जागेचं दिशादर्शक
शरीर आणि मन आनंदी होण्याची जागा
अलीकडे तुम्हाला जिवंतपणाची जाणीव कशामुळे होते, ते शोधणारा हा कागद आहे.
शरीराला आधी आनंद देणाऱ्या गोष्टी आणि मन शांतपणे भरून येण्याच्या गोष्टी वेगळ्या करून पाहा.
जवळ कोणी असताना आणखी वाढणारा आनंदही सोबत लिहून ठेवू शकता.
हे असे करा
- वरचे प्रश्न वाचा आणि अलीकडे आनंद मिळालेला क्षण आठवा.
- खालच्या चौकोनांत शरीराला आनंद देणारी गोष्ट, मनाला आनंद देणारी गोष्ट आणि सोबत असल्यामुळे वाढलेला आनंद वेगवेगळा लिहा.
- मोठ्या जागेत तो क्षण कसा होता, ते अधिक विस्ताराने लिहा.
- या आठवड्यात आणखी एकदा करावंसं वाटतंय, त्यावर खूण करा.
केव्हा · कोणासोबत
हा उपक्रम एकट्याने करणंही छान आहे, आणि जवळचे लोक प्रत्येकाने स्वतंत्रपणे लिहून नंतर तुलना करणंही योग्य आहे.
आनंदाच्या जागेचं दिशादर्शक
- आधी शरीर — चालणं, काही बनवणं, गाणं
- मन शांतपणे — आवाजाविना
- सोबत असल्यामुळे — जवळ कोणी असताना
- या आठवड्यात आणखी एकदा करावंसं वाटतं त्यावर वर्तुळ करून पाहा.