माझा प्रवास · शरीराची काळजी
शरीराची दररोज एका चौकटीत काळजी नोंदवणारे प्रवास जर्नल
शरीर कमी थकावे म्हणून जपायची एक गोष्ट ठरवून, दररोजची छोटी काळजी नोंदवणारे हे जर्नल आहे.
शरीरासाठी करायची काळजी आधी लिहा, आणि त्या दिवशी शरीरासाठी प्रत्यक्षात केलेली गोष्ट थोडक्यात नोंदवा.
जडपणा आणि हलकेपणा यांमधील पट्टीवरही चिन्हांकित करून, शरीरातील बदल हळूहळू पाहता येतात.
हे असे करा
- शरीरासाठी करायची एक काळजी ठरवून लिहा.
- सुरुवातीचा दिवस, कालावधी आणि स्वतःसाठीची एका ओळीतील प्रतिज्ञा भरा.
- DAYच्या चौकटीत आज शरीरासाठी केलेली गोष्ट दोन ओळींत नोंदवा.
- शरीर जड आहे की हलके, ते पट्टीवर चिन्हांकित करून बदल पाहा.
केव्हा · कोणासोबत
शरीर वारंवार थकत असेल किंवा दैनंदिन लय पुन्हा सुरळीत करायची असेल, तर हे एकट्याने लिहिण्यासाठी छान आहे.
शरीराची काळजी घेण्याच्या प्रवासात लिहिण्याची जागा
- सुरुवात केलेला दिवस
- सवय तयार झालेला दिवस
- स्वतःला दिलेला एका ओळीचा संकल्प