माझा प्रवास · नवी सवय
नवी सवय अगदी छोट्या पावलांनी पुढे नेणारा प्रवास-जर्नल
दररोज अगदी छोटेसे पुन्हा करायचे काम ठरवून, त्याची नवी सवय लावणारा हा प्रवास-जर्नल आहे.
मोठ्या ध्येयापेक्षा आजची छोटी पुनरावृत्ती नोंदवता यावी, आणि थांबणे व पुढे सुरू ठेवणे यांमधील मनाची पातळीही सोबत ठेवता यावी, अशा प्रकारे हे तयार केले आहे.
मूलभूत प्रवास जर्नल लिहून पाहिल्यानंतर, फक्त सवय लावण्यावर लक्ष केंद्रित करायचे असेल तेव्हा हे निवडून वापरणे छान आहे.
हे असे करा
- तुम्हाला लावायची असलेली एक छोटी सवय लिहा.
- सुरुवातीचा दिवस आणि कालावधी निवडा, आणि स्वतःसाठीची एका ओळीतील प्रतिज्ञा नोंदवा.
- DAYच्या चौकटीत आजची छोटी पुनरावृत्ती दोन ओळींत लिहा.
- थांबणे आणि पुढे सुरू ठेवणे यांमधील आज तुमचे मन कुठे आहे, ते पट्टीवर चिन्हांकित करा.
केव्हा · कोणासोबत
व्यायाम, वाचन किंवा आवराआवर यांसारखी एखादी गोष्ट छोट्या प्रमाणात पुन्हा पुन्हा करायची असेल, तेव्हा हा जर्नल एकट्याने लिहिण्यासाठी छान आहे.
नवीन सवयीच्या प्रवासात लिहिण्याची जागा
- सुरुवात केलेला दिवस
- सवय तयार झालेला दिवस
- स्वतःला दिलेला एका ओळीचा संकल्प