एकतीस रात्रींचे प्रश्न · प्रेम-द्वेष
प्रेम आणि द्वेष जिथे एकमेकांवर येतात ती जागा
दर रात्री एक प्रश्न घेऊन, दिवसेंदिवस भरत जाणारा जर्नल आहे.
‘स्वतःकडे पाहण्यासाठी कोणता लेन्स वापरू?’ यानुसार पाच भाग केले आहेत — स्वतः · प्रेम · प्रेम-तिरस्कार · अन्न · आयुष्य.
हा संचातील ‘प्रेम-द्वेष’ हा भाग आहे. जवळीक असल्यामुळे जिथे एखाद्याचा राग येतो, त्या जागेकडे पाहतो; दोष देण्यासाठी नाही, तर मन मोकळं होण्यासाठी प्रश्न विचारतो.
हे असे करा
- झोपण्यापूर्वी, त्या रात्रीच्या कप्प्यातला प्रश्न वाचा.
- मनात येईल ते दोन ओळींत लिहा. मोठं लिहिण्याची गरज नाही.
- तारीखेच्या चौकटीत तो दिवस लिहून ठेवा; नंतर पुन्हा पाहताना हा प्रवास दिसेल.
- एखादी रात्र चुकली तरी काही हरकत नाही. पुढे सुरू ठेव.
केव्हा · कोणासोबत
हा एकट्याने लिहिण्यासाठीचा रात्रीचा जर्नल आहे. कोणीतरी सतत तुझ्या मनात रेंगाळत असेल, तेव्हा तो योग्य वाटतो.
‘प्रेम-द्वेष’चे प्रश्न
- जवळची व्यक्ती असूनही जिच्यामुळे तुझे मन गुंतागुंतीचे होते अशी व्यक्ती आहे का?
- हे गुंतागुंतीचे कधीपासून झाले?
- एखाद्याचा राग येतो तेव्हा तुझ्या शरीराचा कोणता भाग सर्वप्रथम प्रतिक्रिया देतो?
- रागावल्यानंतर तू सर्वात आधी काय करतोस?
- न बोलता मनात राहिलेली खंत आहे का?
- तेव्हा बोललो असतो, तर काय वेगळं झालं असतं?
- तू मनातल्या मनात कशाची अपेक्षा करत होतास?
- समोरच्या व्यक्तीला तुझ्या अपेक्षांची जाणीव आहे का?
- एखाद्याचा राग येत असूनही त्याचं भलं व्हावं असं वाटतं का?
- ज्याचा तुला राग येतो, त्या व्यक्तीकडून तू काही शिकलास का?
- तूसुद्धा कोणासाठी तरी अशी व्यक्ती असशील का?
- तुझ्या बोलण्याच्या सवयींपैकी कोणती सवय समोरच्या व्यक्तीला दूर लोटते?
- अलीकडे तू काय मनात दाबून ठेवतोस?
- सहन करणं आणि एखादी गोष्ट समजून घेऊन सोडून देणं यात काय फरक आहे?
- रागावल्यानंतर कधी पश्चात्ताप झाला आहे का?
- पश्चात्ताप होत असूनही ते पुन्हा करण्याचं कारण काय असावं?
- मन शांत व्हायला तुला किती वेळ लागतो?
- तू आधी बोलायला जातोस की वाट पाहतोस?
- आज त्या व्यक्तीचा एक चांगला गुण आठवू या का?
- आपण एकत्र हसलो असे दिवस आहेत का?
- त्या व्यक्तीने तुझ्यासाठी शांतपणे केलेली एखादी गोष्ट आहे का?
- तुझ्या लक्षात न आलेला त्यांचा एखादा प्रयत्न असेल का?
- आपले संबंध चांगले होते, तेव्हा आपण काय करत होतो?
- पुन्हा तसं राहायचं असेल, तर आधी कशाची गरज असेल?
- आज तू करू शकशील अशी अगदी छोटी गोष्ट कोणती?
- काही नात्यांसाठी अंतर ठेवणं चांगलं असतं का?
- दूर गेल्यावरही आपण त्या व्यक्तीचा द्वेष न करता राहू शकतो का?
- माझ्याबद्दल ज्याच्या मनात अजूनही अपराधीपणाची भावना आहे, अशी व्यक्ती आहे का?
- मनात उरलेल्या भावनांना कुठे आणि कसं ठेवावंसं वाटतं?
- आज रात्री हे सगळं मनातून सोडून तू झोपू शकशील का?
- एकतीस रात्रींच्या प्रवासानंतर, ती व्यक्ती तुला थोडी वेगळी दिसते का?