Perjalanan awak · Pemulihan hati
Jurnal perjalanan yang mengikuti pemulihan hati secara perlahan-lahan
Jurnal perjalanan ini mencatat perkara yang awak lakukan untuk menjaga hati hari ini, supaya hati awak mendapatkan semula ruang untuk bernafas.
Tuliskan sebagai matlamat satu perkara yang boleh mengurangkan kesakitan hati awak, kemudian catat penjagaan kecil setiap hari.
Dengan menyediakan skala antara rasa tenggelam dan rasa lega, awak boleh melihat bagaimana hati awak bergerak.
Cara menggunakannya
- Tuliskan satu perkara yang boleh mengurangkan kesakitan hati awak.
- Lengkapkan hari mula, tempoh, dan satu baris tekad untuk diri awak.
- Dalam ruang DAY, tinggalkan secara ringkas perkara yang awak lakukan untuk menjaga hati hari ini.
- Tandakan hati awak hari ini pada skala antara rasa tenggelam dan rasa lega.
Bila · Dengan siapa
Jurnal ini sesuai ditulis sendiri secara perlahan-lahan ketika hati awak letih, dan tidak mengapa jika awak berehat sehari apabila terasa berat.
Ruang untuk menulis dalam perjalanan pemulihan hati
- Hari mula
- Hari tabiat selesai dibina
- Janji satu baris kepada diri sendiri