Soalan Tiga Puluh Satu Malam · Diri
Setiap malam, satu sisi diri awak kebelakangan ini
Ini jurnal untuk mengisi hari demi hari dengan satu soalan setiap malam.
Bahagiannya disusun mengikut «Apakah yang akan awak jadikan lensa untuk melihat diri sendiri?» — diri, cinta, suka dan benci, makanan serta kehidupan, lima semuanya.
Kertas ini ialah bahagian «diri». Awak meneliti diri awak kebelakangan ini dengan menyentuh tubuh, hari-hari, kata-kata dan hari-hari yang telah dilalui mengikut urutan.
Cara menggunakannya
- Sebelum tidur, baca soalan pada ruang untuk malam itu.
- Tuliskan apa yang terlintas dalam fikiran awak dalam dua baris. Tidak mengapa jika tidak menulis panjang.
- Apabila awak mencatat hari itu di ruang tarikh, awak dapat melihat perjalanan awak semula nanti.
- Tak mengapa jika ada malam yang terlepas. Sambung sahaja.
Bila · Dengan siapa
Ini jurnal malam untuk ditulis seorang diri. Dalam sebulan, awak akan melengkapkan satu pusingan.
Soalan tentang diri
- Kebelakangan ini, bagaimana awak melayan diri sendiri?
- Apakah fikiran yang paling lama bermain dalam fikiran awak hari ini?
- Jika perlu memilih satu, apakah tabiat yang membentuk diri awak sekarang?
- Apakah yang paling meletihkan awak kebelakangan ini?
- Sebaliknya, apakah yang membuatkan semangat awak terisi semula?
- Pada saat apakah awak paling menjadi diri sendiri?
- Apakah yang awak mahu lepaskan dan tidur dengan tenang malam ini?
- Bahagian manakah pada tubuh awak yang paling penat hari ini?
- Apakah satu barang yang kerap awak capai kebelakangan ini?
- Antara makanan yang awak makan hari ini, apakah yang awak mahu makan lagi esok?
- Di manakah tempat di rumah yang paling lama awak duduki?
- Adakah bunyi yang awak dengar hari ini masih terngiang-ngiang dalam hati awak?
- Mahukah awak menulis satu perkara yang asyik awak tangguhkan kebelakangan ini?
- Adakah sesuatu yang awak mahu katakan hari ini tetapi telan semula?
- Siapakah orang yang paling kerap muncul dalam fikiran awak kebelakangan ini?
- Adakah seseorang yang sudah lama awak tidak ucapkan terima kasih?
- Bilakah saat awak tersenyum hari ini?
- Mahukah awak mengingati satu tempat yang sering awak kunjungi semasa kecil?
- Apakah yang ingin awak beritahu kepada diri awak ketika masih kecil?
- Adakah sesuatu yang awak terus lakukan walaupun awak rasa awak tidak pandai melakukannya?
- Adakah sesuatu yang awak suka walaupun orang lain menganggapnya remeh?
- Jika awak warnakan hari ini dengan satu warna, apakah warnanya?
- Mahukah awak menulis satu perkara yang kerap awak risaukan kebelakangan ini?
- Apakah yang boleh awak lakukan hari ini dalam menghadapi kebimbangan?
- Apakah yang sering awak katakan kepada diri sendiri?
- Bolehkah awak mengucapkan kata-kata yang sama kepada orang yang awak sayangi?
- Mahukah awak menulis satu perkara yang ingin awak pelajari kebelakangan ini?
- Apakah yang ingin awak terus ada di sisi awak sebulan dari sekarang?
- Adakah sesuatu tentang diri awak yang berubah sedikit sepanjang bulan ini?
- Apakah satu kata yang ingin awak sampaikan kepada diri sendiri malam ini?
- Apakah nama yang ingin awak berikan kepada diri awak setelah melalui tiga puluh satu malam?