मेरो यात्रा · शरीरको हेरचाह
शरीरको हेरचाहका लागि हरेक दिन एक बाकस भर्ने यात्रा जर्नल
शरीर कम थाकोस् भनेर हेरचाह गर्ने एउटा कुरा तय गरी, हरेक दिनको सानो हेरचाह टिपोट गर्ने जर्नल हो।
शरीरका लागि गर्न चाहेको हेरचाह पहिले लेख्नुहोस्, अनि त्यस दिन शरीरका लागि वास्तवमै गरेको काम छोटकरीमा टिपोट गर्नुहोस्।
गह्रौँपन र हल्कापनबीचको मापनमा पनि चिन्ह लगाएर शरीरको लयलाई बिस्तारै हेर्न सकिन्छ।
यसरी गर्नुहोस्
- शरीरका लागि गर्न चाहेको एउटा हेरचाह तय गरी लेख्नुहोस्।
- सुरु गरेको दिन र अवधि, अनि आफूलाई दिने एक हरफको प्रतिबद्धता भर्नुहोस्।
- DAY को बाकसमा आज शरीरका लागि गरेको काम दुई हरफमा लेख्नुहोस्।
- शरीर गह्रौँ छ कि हलुका, मापनमा चिन्ह लगाएर लय हेर्नुहोस्।
कहिले · कोसँग
शरीर बारम्बार थाक्दा वा दैनिक लय फेरि मिलाउन चाहँदा एक्लै लेख्न राम्रो हुन्छ।
शरीरको हेरचाहको यात्रामा लेख्ने ठाउँ
- सुरु गरेको दिन
- बानी पूरा भएको दिन
- आफूलाई दिने एक हरफको प्रतिबद्धता