Bússola dos lugares da alegria
O lugar que alegra o corpo e a mente
Esta é uma folha para descobrir o que tem mantido você vivo ultimamente.
Separe e observe as coisas que alegram primeiro o seu corpo e as coisas que preenchem sua mente em silêncio.
Você também pode anotar as alegrias que ficam maiores quando alguém está ao seu lado.
Como fazer
- Leia as perguntas de cima e relembre um momento em que você ficou feliz recentemente.
- Nos espaços de baixo, separe e escreva o que alegrou o seu corpo, o que alegrou a sua mente e as alegrias que cresceram porque vocês estavam juntos.
- No espaço amplo, conte com mais detalhes como foi aquele momento.
- Marque o que você gostaria de fazer mais uma vez nesta semana.
Quando · com quem
Você pode fazer sozinho, ou cada pessoa próxima pode escrever por conta própria e depois comparar as respostas.
Bússola dos lugares da alegria
- O corpo primeiro — caminhar, criar e cantar
- A mente em silêncio — sem fazer barulho
- Porque estamos juntos — quando alguém está ao meu lado
- Circule o que você gostaria de fazer mais uma vez nesta semana.