Minha jornada · novo hábito
Um diário de jornada para levar um novo hábito adiante, bem aos poucos
É um diário de jornada para escolher algo bem pequeno para repetir todos os dias e transformar em um novo hábito.
Foi criado para registrar as pequenas repetições de hoje, em vez de grandes metas, e também traz uma escala para o que você sente entre parar e continuar.
Depois de experimentar o diário da jornada básica, escolha este quando quiser se concentrar apenas em criar um hábito.
Como fazer
- Anote um pequeno hábito que você quer criar.
- Escolha o dia em que começou e o período, e deixe uma frase de compromisso com você mesmo.
- No campo DAY, anote em até duas linhas a pequena repetição de hoje.
- Na escala entre parar e continuar, marque onde você está hoje.
Quando · com quem
É bom para usar sozinho quando surgir algo que você queira repetir em pequenas doses, como fazer exercícios, ler ou organizar.
Espaço para anotar na jornada de um novo hábito
- Dia em que comecei
- Dia em que completei o hábito
- Uma promessa de uma linha para mim