Minha jornada · cuidado do corpo
Um diário de jornada para registrar um cuidado com o corpo a cada dia
É um diário para escolher uma coisa que ajude a deixar seu corpo menos cansado e registrar um pequeno cuidado todos os dias.
Primeiro, anote o cuidado que você quer oferecer ao seu corpo e, depois, registre brevemente o que você realmente fez por ele naquele dia.
Marque também a escala entre o peso e a leveza para observar aos poucos o ritmo do seu corpo.
Como fazer
- Escolha e anote uma coisa que você quer fazer para cuidar do seu corpo.
- Preencha o dia em que começou, o período e uma frase de compromisso com você mesmo.
- No campo DAY, registre em duas linhas o que você fez pelo seu corpo hoje.
- Marque na escala se seu corpo está pesado ou leve e observe o ritmo.
Quando · com quem
É bom para usar sozinho quando seu corpo se cansa com frequência ou quando você quer reorganizar seu ritmo de vida.
Espaço para anotar na jornada de cuidado com o corpo
- Dia em que comecei
- Dia em que completei o hábito
- Uma promessa de uma linha para mim