Мој пут · Брига о телу
Дневник путовања који бележи по једну ставку бриге о телу сваког дана
Овај дневник ти помаже да одредиш једну ствар о којој ћеш бринути да се тело мање умара и да сваког дана забележиш малу бригу о њему.
Најпре запиши како желиш да бринеш о свом телу, а затим укратко забележи шта си тог дана заиста урадио за њега.
Заједно бележи скалу између тежине и лакоће, па можеш полако да пратиш како се тело мења.
Ево како
- Запиши једну ствар којом желиш да бринеш о свом телу.
- Попуните дан почетка, трајање и једну реченицу обећања себи.
- У поље DAY запиши у два реда шта си данас урадио за своје тело.
- Означи на скали да ли ти је тело данас тешко или лагано и прати како се осећаш.
Када · С ким
Пријаће ти за самостално вођење када се тело често умара или желиш да поново успоставиш ритам свакодневице.
Место за уписивање у путовање бриге о телу
- Дан почетка
- Дан када је навика заживела
- Једна кратка одлука за себе