Питања за тридесет једну ноћ · ја
Сваке ноћи по једна ствар о мени ових дана
Ово је дневник који попуњавате из дана у дан, по једним питањем сваке ноћи.
Подељено је према питању: „Кроз шта да посматрам себе?“ — на пет области: ја · љубав · љубав и мржња · храна · живот.
Овај лист је посвећен области „ја“. Редоследом пролазите кроз тело, дан, речи и прошле дане и посматрате себе ових дана.
Ево како
- Пре спавања прочитајте питање за поље те ноћи.
- Запишите оно што вам прво падне на памет, у два реда. Не морате да пишете дугачко.
- Ако упишете тај дан у поље за датум, касније ћете видети колико је времена прошло.
- У реду је ако прескочите неку ноћ. Само наставите даље.
Када · С ким
Ово је ноћни дневник који пишете сами. За месец дана проћи ћете цео круг.
Питања о „мени“
- Како се ових дана опходиш према себи?
- Која ти се мисао данас најдуже задржала?
- Коју би навику издвојио/издвојила као ону која те је обликовала у особу каква си сада?
- Шта те ових дана највише исцрпљује?
- А шта те, напротив, поново испуњава енергијом?
- У ком тренутку си највише свој/своја?
- Шта желиш да вечерас оставиш по страни и мирно заспиш?
- Који део твог тела је данас био најуморнији?
- Који предмет ових дана најчешће узимаш у руке?
- Шта си данас јео/јела, а волео/волела би да једеш и сутра?
- На ком месту код куће проводиш највише времена?
- Да ли ти је неки од звукова које си данас чуо/чула остао у мислима?
- Хоћеш ли записати једну ствар коју ових дана стално одлажеш?
- Постоји ли нешто што си данас хтео/хтела да кажеш, али си прећутао/прећутала?
- Ко ти ових дана најчешће пада на памет?
- Постоји ли неко коме већ дуго ниси рекао/рекла хвала?
- Када си се данас насмејао/насмејала?
- Хоћеш ли се присетити једног места на које си често ишао/ишла као дете?
- Шта желиш да кажеш себи из детињства?
- Да ли и даље радиш нешто иако мислиш да ти не иде добро?
- Да ли постоји нешто што волиш, иако други кажу да је досадно?
- Којом би бојом обојио/обојила данашњи дан?
- Хоћеш ли записати једну бригу коју ових дана често имаш?
- Шта данас можеш да урадиш поводом онога што те брине?
- Шта себи најчешће говорим?
- Могу ли исте речи да кажем и некоме до кога ми је стало?
- Хоћеш ли да запишеш једну ствар коју ових дана желиш да научиш?
- Шта желиш да ти и за месец дана буде при руци?
- Да ли се за ових месец дана нешто мало променило у мени?
- Коју једну реч желим да вечерас упутим себи?
- Какво име желим да дам себи након тридесет једне ноћи?