Dira ya nguvu ya kuachilia
Kuacha pia ni mwelekeo mmoja
Ni karatasi ya kuchagua kufanya machache badala ya kufanya zaidi.
Andika kwa safu moja mazoea unayotaka kuacha, maombi ambayo hukuweza kuyakataa, na wasiwasi wa leo wa kuachilia.
Baada ya kuamua cha kufuta, kilichobaki huonekana wazi.
Hivi ndivyo inavyofanywa
- Soma swali la juu, kisha kumbuka kinachokulemea siku hizi.
- Katika nafasi ya chini, andika mazoea unayotaka kuacha, maombi ambayo ulitaka kuyakataa, na wasiwasi wa kuachilia.
- Kwenye nafasi kubwa, eleza kwa nini jambo hilo lilikuwa zito.
- Zungushia duara ulichoamua kuachilia, kisha simama hapo.
Lini · na nani
Ni shughuli ya kufanya peke yako. Itakusaidia kuitoa unapokuwa na mambo mengi sana ya kufanya na kuhisi umelemewa.
Dira ya nguvu ya kuachilia
- Kuacha — mambo yanayojirudia
- Kukataa — maneno niliyomeza
- Cha kuachilia leo — kilichokuwa kizito
- Zungushia duara jambo moja uliloamua kuliachia, kisha leo ishia hapo tu.