விடுவிக்கும் சக்தி வழிகாட்டி
விடுவதும் ஒரு திசைதான்
இது இன்னும் அதிகம் செய்வதை அல்ல, குறைவாகச் செய்வதைத் தேர்ந்தெடுக்க உதவும் தாள்.
விட்டுவிட விரும்பும் பழக்கங்கள், மறுக்க முடியாமல் ஏற்றுக்கொண்ட உதவிக்கோரிக்கைகள், இன்று விட்டுவிட வேண்டிய கவலைகள் ஆகியவற்றை அருகருகே எழுதுங்கள்.
எதை அழிக்க வேண்டும் என்று முடிவு செய்த பிறகு, எஞ்சியிருப்பது தெளிவாகத் தெரியும்.
இப்படிச் செய்யுங்கள்
- மேலே உள்ள கேள்வியைப் படித்து, சமீபத்தில் உன்னைச் சுமையாக்குவது எது என்று நினைத்துப் பார்.
- கீழுள்ள பெட்டிகளில் விட்டுவிட விரும்பும் பழக்கங்கள், மறுக்க விரும்பிய உதவிக்கோரிக்கைகள், விட்டுவிட வேண்டிய கவலைகள் ஆகியவற்றை எழுதுங்கள்.
- பெரிய இடத்தில், அது ஏன் சுமையாக இருந்தது என்பதை விரிவாக எழுதுங்கள்.
- விட்டுவிட முடிவு செய்தவற்றைச் சுற்றி வட்டமிட்டு, அங்கேயே நிறுத்துங்கள்.
எப்போது · யாருடன்
இது தனியாகச் செய்யும் செயல்பாடு. செய்ய வேண்டியவை அதிகமாகி மூச்சுத்திணறும்போது இதை எடுத்துப் பயன்படுத்தினால் உதவியாக இருக்கும்.
விடுவிக்கும் சக்தி வழிகாட்டி
- கைவிட்டு — மீண்டும் மீண்டும் நடப்பது
- மறுத்து — விழுங்கிய வார்த்தைகள்
- இன்று விட்டுவிட வேண்டிய — சுமையாக இருந்தது
- விட்டுவிட முடிவு செய்த ஒன்றை வட்டமிட்டு, இன்று அதோடு மட்டும் நிறுத்திக்கொள்ளுங்கள்.