నా ప్రయాణం · మనసు పునరుద్ధరణ
మనసు కోలుకునే దారిని నెమ్మదిగా అనుసరించే ప్రయాణ జర్నల్
మనసు ఊపిరి పీల్చుకునే చోటును తిరిగి పొందేందుకు, ఈరోజు మనసును చూసుకున్న పనిని నమోదు చేసే ప్రయాణ జర్నల్ ఇది.
మీ మనసులోని బాధను తగ్గించే పనిని లక్ష్యంగా రాసి, రోజులో చేసిన చిన్న సంరక్షణను నమోదు చేయండి.
కుంగిపోవడం, తేలికపడటం మధ్య కొలమానాన్ని కూడా ఉంచి, మనసు ఎలా మారుతుందో చూడవచ్చు.
ఇలా చేయండి
- మీ మనసులోని బాధను తగ్గించే ఒక పనిని రాయండి.
- ప్రారంభించిన రోజు, వ్యవధి, మీకు మీరు చెప్పుకునే ఒక పంక్తి సంకల్పాన్ని నింపండి.
- DAY గడిలో ఈరోజు మనసును చూసుకున్న పనిని క్లుప్తంగా రాయండి.
- కుంగిపోవడం, తేలికపడటం మధ్య ఈరోజు మీ మనసు ఎక్కడుందో కొలమానంపై గుర్తు పెట్టండి.
ఎప్పుడు · ఎవరితో
మనసు అలసిపోయిన సమయంలో ఒంటరిగా నెమ్మదిగా రాయడానికి బాగుంటుంది; భారం ఎక్కువగా అనిపిస్తే ఒక రోజు విరామం తీసుకున్నా పర్వాలేదు.
మనసు కోలుకునే ప్రయాణంలో రాయాల్సిన చోటు
- ప్రారంభించిన రోజు
- అలవాటు పూర్తయిన రోజు
- నాకు నేను చేసుకునే ఒక పంక్తి ప్రతిజ్ఞ