คัดลอกงานคลาสสิก · Donguibogam (東醫寶鑑)
ถ้อยคำว่าด้วยการดูแลกายใจ
เป็นตำราแพทย์ที่ฮอจุน แพทย์แห่งราชวงศ์โชซอน เรียบเรียงนานถึงสิบหกปี และได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นมรดกความทรงจำแห่งโลกของยูเนสโก
เป็นหนังสือที่หลายคนเคยได้ยินชื่อ แต่ไม่ค่อยรู้ว่าข้างในเขียนเรื่องอะไร
เราเลือกมาเฉพาะถ้อยคำเกี่ยวกับท่าทีที่ควรมีต่อกายและใจ ไม่ใช่วิธีรักษาโรค โปรดอ่านด้วยมุมมองของคนโบราณ ไม่ใช่ความรู้ทางการแพทย์ในปัจจุบัน
วิธีใช้
- หนึ่งบทต่อหนึ่งแผ่น เริ่มจากอ่านต้นฉบับภาษาจีนคลาสสิกด้วยตาก่อน
- อ่านต้นฉบับออกเสียงตามเสียงอ่าน แล้วค่อย ๆ ดูความหมายภาษาไทย
- อ่านคำอธิบายคำศัพท์หนึ่งคำกับคำถามสั้น ๆ แล้วนึกถึงส่วนที่เชื่อมโยงกับชีวิตของคุณ
- คัดด้วยมือลงในบรรทัดว่าง แล้วลองเก็บประโยคที่ยังคงอยู่กับคุณในวันนี้ไว้
เมื่อไร · กับใคร
เหมาะกับช่วงที่ร่างกายส่งสัญญาณบ่อย ๆ จะค่อย ๆ เขียนวันละหนึ่งแผ่นก็ได้
ถ้อยคำคัดสรรจาก Donguibogam (東醫寶鑑)
- หากอยากรักษาโรค จงเริ่มจากดูแลจิตใจก่อน / ก่อนดูแลร่างกาย จิตใจส่วนไหนของคุณที่ควรดูแลก่อน?
- ร่างกายมนุษย์คือฟ้าและดินขนาดย่อม / ในฟ้าและดินขนาดย่อมที่เรียกว่าร่างกายของคุณ ช่วงนี้มีส่วนไหนที่ควรใส่ใจที่สุด?
- เมื่อไหลเวียนก็ไม่เจ็บ เมื่อเจ็บแปลว่าไม่ไหลเวียน / ในร่างกายหรือจิตใจของคุณ มีตรงไหนที่รู้สึกเหมือนถูกขวางกั้นบ้าง?
- การบำรุงด้วยยาไม่สู้การบำรุงด้วยอาหาร / มีอะไรบ้างที่คุณดูแลได้ด้วยการกินอาหารทุกวัน ก่อนพึ่งยา
- จิง ชี่ และเสิน ทั้งสามนี้ค้ำจุนร่างกายมนุษย์ / ในบรรดาพลังสามอย่างที่ค้ำจุนคุณอยู่ ช่วงนี้อย่างไหนอ่อนแรงลงบ้าง
- พูดให้น้อยลง เพื่อบำรุงพลังภายใน / วันนี้คุณอยากหยุดพูดเรื่องอะไร เพื่อพูดให้น้อยลงและบำรุงพลังภายใน
- หากคิดมากเกินไป พลังจะจับตัวเป็นก้อน / คุณอยากลองคลายใจที่จับตัวเป็นก้อนเพราะคิดมากเกินไปอย่างไร
- หลังรับประทานอาหาร อย่าเพิ่งนอนลงทันที จงเดินช้า ๆ เพื่อปรับลมปราณให้สมดุล / หลังรับประทานอาหารแล้ว คุณอยากเดินช้า ๆ เพื่อปรับจังหวะชีวิตในแต่ละวันให้สมดุลอย่างไร