Ang Aking Paglalakbay · Pag-aalaga sa Katawan
Isang journal ng paglalakbay na nag-iiwan ng isang kahon para sa pangangalaga sa katawan bawat araw
Isa itong journal kung saan pipili ka ng isang bagay na aalagaan para hindi gaanong mapagod ang katawan mo, at mag-iiwan ka ng maliit na tala ng pangangalaga araw-araw.
Isulat muna ang pangangalagang gusto mong ibigay sa katawan mo, at maikling itala ang aktuwal mong ginawa para rito nang araw na iyon.
Sa pagmamarka sa panukat sa pagitan ng bigat at gaan, makikita mo nang dahan-dahan ang daloy ng katawan mo.
Ganito gawin
- Pumili at sumulat ng isang pangangalagang gusto mong ibigay sa katawan mo.
- Punan ang araw ng pagsisimula, ang tagal, at ang isang linyang pangako sa sarili.
- Sa kahong DAY, iwan sa dalawang linya ang ginawa mo para sa katawan mo ngayong araw.
- Markahan sa panukat kung mabigat o magaan ang pakiramdam ng katawan mo, at tingnan ang daloy nito.
Kailan · Kanino
Magandang sulatan nang mag-isa kapag madalas mapagod ang katawan mo o gusto mong muling ayusin ang ritmo ng iyong pamumuhay.
Dito isinusulat ang paglalakbay ng pangangalaga sa katawan
- Araw ng pagsisimula
- Araw na nakumpleto ang gawi
- Isang linyang pangako sa sarili