Otuz Bir Gecenin Soruları · Ben
Her gece bir soruyla, son zamanlardaki kendinizi
Her gece bir soruyla günlerinizi dolduran bir günlük.
Başlıklar “Kendime bakarken hangi merceği kullanmalıyım?” sorusuna göre ayrıldı — ben · sevgi · sevgi ve nefret · yemek · hayat olmak üzere beş başlık var.
Bu kâğıt, bunlardan “ben” başlığına ait. Bedeninize, gününüze, sözlerinize ve geçmiş günlerinize sırayla bakarak son zamanlardaki kendinizi görürsünüz.
Nasıl yapılır
- Uyumadan önce o geceye ait bölümdeki soruyu okuyun.
- Aklınıza geldiği gibi iki satıra yazın. Uzun uzun yazmanız gerekmiyor.
- Tarih bölümüne o günün tarihini yazarsanız, daha sonra yeniden baktığınızda geçen yolu görebilirsiniz.
- Atladığın geceler olsa da sorun değil. Kaldığın yerden devam edebilirsin.
Ne zaman · kiminle
Tek başınıza yazacağınız bir gece günlüğü. Bir ayda bir tur tamamlanır.
“Ben” soruları
- Son zamanlarda kendine nasıl davranıyorsun?
- Bugün en uzun süre aklında kalan düşünce neydi?
- Şu anki seni oluşturan bir alışkanlık seçmen gerekse, bu ne olurdu?
- Son zamanlarda seni en çok yoran şey ne?
- Buna karşılık, seni yeniden enerjiyle dolduran şey ne?
- En çok kendin gibi olduğun an hangisi?
- Bu gece, geride bırakıp uyumak istediğin şey ne?
- Bugün bedeninin en çok yorulan yeri neresiydi?
- Son zamanlarda sık sık kullandığın bir eşya ne?
- Bugün yediklerinden hangisini yarın yine yemek istersin?
- Evde en uzun süre kaldığın yer neresi?
- Bugün duyduğun seslerden aklında kalan oldu mu?
- Son zamanlarda sürekli ertelediğin bir işi yazmak ister misin?
- Bugün söylemek isteyip de içine attığın bir şey oldu mu?
- Son zamanlarda en sık aklına gelen kişi kim?
- Teşekkür etmeyeli uzun zaman olan biri var mı?
- Bugün güldüğün an ne zamandı?
- Çocukken sık sık gittiğin bir yeri hatırlamaya ne dersin?
- Çocukluğundaki haline şimdi ne anlatmak isterdin?
- İyi yapamadığını düşündüğün hâlde yapmaya devam ettiğin bir şey var mı?
- Başkaları önemsiz bulsa da senin sevdiğin bir şey var mı?
- Bugününü tek bir renkle boyasan, bu hangi renk olurdu?
- Son zamanlarda sık sık aklına gelen bir endişeni yazmaya ne dersin?
- Endişelerin arasında bugün yapabileceğin şey nedir?
- Kendine sık sık söylediğin şey nedir?
- Aynı sözleri değer verdiğin birine de söyleyebilir misin?
- Bu aralar öğrenmek istediğin bir şeyi yazabilir misin?
- Bir ay sonra da yanında bulundurmak isteyeceğin şey nedir?
- Bu ay içinde kendinde biraz değişen bir şey oldu mu?
- Bu gece kendine söylemek istediğin söz nedir?
- Otuz bir geceyi geride bırakan kendine hangi adı vermek istersin?