La bàn sức mạnh của buông bỏ
Từ bỏ cũng là một hướng đi
Đây là tờ giấy giúp bạn chọn làm ít đi thay vì làm thêm.
Hãy viết song song thói quen bạn muốn bỏ, lời nhờ vả bạn đã không thể từ chối và nỗi lo bạn sẽ buông xuống hôm nay.
Sau khi quyết định điều gì cần xóa đi, bạn sẽ nhìn rõ hơn những gì còn lại.
Cách thực hiện
- Đọc câu hỏi ở phía trên và nghĩ đến điều đang khiến bạn nặng lòng dạo gần đây.
- Hãy viết vào các ô bên dưới thói quen bạn muốn bỏ, lời nhờ vả bạn từng muốn từ chối và nỗi lo bạn sẽ buông xuống.
- Ở khoảng trống rộng, hãy giãi bày vì sao điều đó từng khiến bạn nặng lòng.
- Khoanh tròn điều bạn đã quyết định buông xuống, rồi dừng lại ở đó.
Khi nào · Với ai
Đây là hoạt động dành cho một mình bạn. Hãy lấy tờ này ra khi có quá nhiều việc khiến bạn thấy hụt hơi; nó sẽ giúp ích cho bạn.
La bàn sức mạnh của buông bỏ
- Dừng lại — điều cứ lặp đi lặp lại
- Từ chối — lời bạn từng nuốt vào
- Điều sẽ buông xuống hôm nay — điều từng đè nặng
- Hãy khoanh tròn một điều bạn quyết định buông xuống, hôm nay chỉ cần đến đó thôi nhé.