Hành trình của bạn · Chăm sóc cơ thể
Nhật ký hành trình ghi lại một ô chăm sóc cơ thể mỗi ngày
Đây là cuốn nhật ký giúp bạn chọn một điều để chăm sóc cơ thể bớt mệt và ghi lại những chăm sóc nhỏ mỗi ngày.
Trước tiên, hãy viết điều bạn muốn làm để chăm sóc cơ thể, rồi ghi ngắn gọn việc bạn thực sự đã làm cho cơ thể trong ngày hôm đó.
Đánh dấu cả thang đo giữa nặng nề và nhẹ nhõm để bạn có thể từ từ nhìn thấy nhịp chuyển biến của cơ thể.
Cách thực hiện
- Hãy chọn và viết một điều bạn muốn làm để chăm sóc cơ thể.
- Điền ngày bắt đầu, khoảng thời gian và một lời hứa ngắn với chính mình.
- Trong ô DAY, hãy ghi lại việc bạn đã làm cho cơ thể hôm nay trong hai dòng.
- Hãy đánh dấu trên thang đo xem cơ thể nặng nề hay nhẹ nhõm để theo dõi nhịp chuyển biến.
Khi nào · Với ai
Thích hợp để bạn tự viết khi cơ thể thường xuyên mệt mỏi hoặc muốn xây dựng lại nhịp sinh hoạt.
Nơi ghi lại hành trình chăm sóc cơ thể
- Ngày bắt đầu
- Ngày hoàn thành thói quen
- Một dòng cam kết với chính mình