Ba điều biết ơn trước khi ngủ
Năm phút trước khi ngủ, ba mảnh nhật ký biết ơn
Đây là phiếu hoạt động nhật ký biết ơn, nơi bạn nhặt nhạnh ba điều đáng biết ơn trong ngày trước khi đi ngủ.
Được thiết kế thành một cặp với nhật ký ba dòng viết vào buổi sáng.
Cách thực hiện
- Trước khi lên giường, hãy mở phần dành cho đêm hôm đó.
- Ghi ngày tháng, rồi mỗi dòng ghi một điều trong ba điều khiến bạn biết ơn.
- Càng nhỏ bé càng tốt. Một cốc nước ấm cũng có thể trở thành một mảnh biết ơn.
- Khi đủ bảy đêm, hãy đọc liền một mạch cả hai mươi mốt mảnh ấy.
Khi nào · Với ai
Đây là nhật ký buổi tối viết một mình. Những đêm ngày hôm đó càng mệt mỏi, bạn càng nên lấy ra viết.
Ba dòng dành cho mỗi đêm
- Đêm thứ nhất
- Đêm thứ hai
- Đêm thứ ba
- Đêm thứ tư
- Đêm thứ năm
- Đêm thứ sáu
- Đêm thứ bảy