La bàn tìm niềm vui
Nơi cơ thể và tâm trí cảm thấy vui
Đây là tờ giấy giúp bạn tìm ra điều gì đang khiến bạn cảm thấy mình tràn đầy sức sống trong thời gian gần đây.
Hãy tách riêng và xem xét những việc khiến cơ thể vui trước, cùng những việc khiến tâm trí lặng lẽ đầy lên.
Bạn cũng có thể ghi lại những niềm vui lớn hơn khi có ai đó ở bên.
Cách thực hiện
- Đọc câu hỏi ở phía trên, rồi nhớ lại những khoảnh khắc gần đây khiến bạn vui.
- Trong các ô bên dưới, hãy lần lượt viết việc khiến cơ thể vui, việc khiến tâm trí vui và niềm vui lớn lên vì có nhau.
- Trong khoảng trống rộng, hãy kể dài hơn khoảnh khắc ấy đã diễn ra như thế nào.
- Hãy đánh dấu điều bạn muốn làm thêm một lần nữa trong tuần này.
Khi nào · Với ai
Bạn có thể làm một mình, hoặc mỗi người trong mối quan hệ thân thiết tự viết rồi cùng so sánh cũng rất phù hợp.
La bàn tìm niềm vui
- Cơ thể lên tiếng trước — đi bộ, làm đồ, hát
- Tâm trí lặng yên — không có âm thanh
- Vì có nhau — khi có ai đó ở bên
- Hãy khoanh tròn điều bạn muốn làm thêm một lần trong tuần này nhé.