Klassik əsərdən köçürmə · Donguibogam (東醫寶鑑)
Bədənə və qəlbə münasibət haqqında parça
Bu, Çoson dövrünün həkimi Heo Junun on altı il ərzində tərtib etdiyi tibb kitabıdır. UNESCO Dünya Yaddaşı irsidir.
Adını çox eşitdiyimiz, amma içində nələr yazıldığını yaxşı bilmədiyimiz bir kitabdır.
Xəstəliyi sağaltmaq yollarını deyil, bədənə və qəlbə münasibəti izah edən parçaları seçdik. Onları bugünkü tibbi biliklərlə yox, qədim insanların düşüncələri kimi oxu.
Belə edin
- Hər vərəqdə bir parça olmaqla, əvvəlcə Çin klassik mətnini gözlərinizlə oxuyun.
- Oxunuşun səsinə uyğun olaraq orijinal mətni ucadan oxuyun və mənasını yavaş-yavaş nəzərdən keçirin.
- Bir sözün izahını və qısa sualı oxuduqdan sonra, həyatınıza toxunan hissəni xatırlayın.
- Boş sətirlərdə əlinizlə köçürüb yazaraq, bu gün sizdə qalacaq cümləni tutub saxlayın.
Nə vaxt · kiminlə
Bədənin tez-tez siqnal göndərdiyi vaxtlar üçün uyğundur. Hər dəfə bir vərəqi asta-asta yazsan da olar.
Donguibogam əsərindən seçilmiş parçalar
- Xəstəliyini müalicə etmək istəyirsənsə, əvvəlcə qəlbini müalicə et. / Bədəninə qayğı göstərməzdən əvvəl idarə etməli olduğun qəlbin nədir?
- İnsanın bədəni kiçik bir kainatdır. / Öz bədənin olan bu kiçik kainatda son vaxtlar ən çox hansı yerə diqqət yetirməlisən?
- Axan yerdə ağrı olmaz, ağrıyan yerdə axın olmaz. / Bədənində və ya zehnində tutulmuş kimi hiss etdiyin yer haradır?
- Dərmanla sağaltmaq yeməklə sağaltmaq qədər yaxşı deyil. / Dərmandan əvvəl hər gün yediklərinlə qayğı göstərə biləcəyin nədir?
- Cövhər, qi və ruh — bu üçü insanı ayaqda saxlayır. / Məni ayaqda saxlayan üç qüvvədən bu günlərdə zəifləyən hansıdır?
- Az danışmaqla daxili enerjini bəslə. / Danışığı azaldıb daxili enerjini bəsləmək üçün bu gün dayandıracağın söz nədir?
- Çox düşündükdə, enerji düyünlənir. / Həddindən artıq düşünməkdən düyünlənən qəlbini necə açmaq istəyirsən?
- Qarnın doyandan dərhal sonra uzanma, asta-asta yeriyib gücünü tarazla. / Yeməkdən sonra asta-asta yeriyərək tarazlamaq istədiyin gün ritmi nədir?