Моето пътешествие · Грижа за тялото
Дневник на пътя, в който всеки ден отбелязваш по едно нещо за грижата за тялото
Това е дневник, в който избираш едно нещо, за което да се погрижиш, за да се уморява тялото ти по-малко, и всеки ден записваш малка грижа.
Първо запиши каква грижа искаш да дадеш на тялото си, а после накратко отбележи какво действително си направил за него през този ден.
Отбелязваш и скалата между усещането за тежест и лекота, за да можеш бавно да наблюдаваш как се променя състоянието на тялото ти.
Ето как
- Избери и запиши едно нещо, за което искаш да се погрижиш за тялото си.
- Попълни деня, в който започваш, периода и едноредовото обещание към себе си.
- В полето DAY запиши в два реда какво си направил днес за тялото си.
- Отбележи на скалата дали тялото ти се усеща тежко или леко, за да видиш как се променя състоянието му.
Кога · с кого
Подходящ е за самостоятелно писане, когато тялото ти често се уморява или искаш да възстановиш ритъма на ежедневието си.
Място за записки по пътя към грижата за тялото
- Денят, в който започнах
- Денят, в който изградих навика
- Едноредово обещание към себе си