Моето пътешествие · Нов навик
Дневник за пътешествие, в който изграждаш нов навик с много малки стъпки
Това е дневник за пътешествие, в който избираш какво съвсем малко ще повтаряш всеки ден и го превръщаш в нов навик.
Създаден е, за да записваш малките повторения днес, а не големи цели, и включва скала за това как се чувстваш между спирането и продължаването.
След като опиташ основния дневник на пътя, можеш да избереш този, когато искаш да се съсредоточиш само върху изграждането на навик.
Ето как
- Запиши един малък навик, който искаш да изградиш.
- Избери деня, в който започваш, и периода, и остави едноредово обещание към себе си.
- В полето DAY запиши днешното малко повторение в не повече от два реда.
- Отбележи на скалата къде се намираш днес между спирането и продължаването.
Кога · с кого
Подходящ е за самостоятелно писане, когато искаш да повтаряш малки неща като упражнения, четене или подреждане.
Място за записки по пътя към новия навик
- Денят, в който започнах
- Денят, в който изградих навика
- Едноредово обещание към себе си