Moje cesta · uvolňování
Deník cesty, ve kterém odkládáním nahromaděných věcí vytváříš místo
Je to deník na cestu, při níž po troškách ubíráte to, co se nahromadilo — ať už jde o věci, program, nebo myšlenky.
Nemusíte vyprázdnit všechno najednou; stačí, když si zapíšete jednu věc, které jste se dnes skutečně zbavili.
Stupnice mezi nahromaděním a lehkostí vám umožní zasadit do celého procesu i den, kdy se věci znovu nahromadily.
Jak na to
- Napište jednu věc, které se chcete zbavit.
- Vyplň den, kdy začneš, délku období a jednovětý slib sobě.
- Do políčka DAY napište nejvýše na dva řádky jednu věc, které jste se dnes zbavili.
- Na stupnici mezi nahromaděním a lehkostí označte, jak se dnes máte.
Kdy · s kým
Hodí se, když si chcete uklidit doma, máte nabitý program nebo máte těžké srdce.
Místo pro zápis vaší cesty k lehkosti
- Den zahájení
- Den, kdy jsem si osvojil(a) návyk
- Jednořádkové předsevzetí pro sebe