Min rejse · at finde ro i sindet
En rejsejournal, der langsomt følger din bedring
Det er en rejsejournal, hvor du noterer, hvad du gjorde for at passe på dit hjerte i dag, så det igen får et sted at få luft.
Skriv som mål én ting, der kan gøre mindre ondt i dit hjerte, og notér dagens lille omsorg.
Med en skala mellem at synke ned og give slip kan du se, hvordan hjertet bevæger sig.
Sådan gør du
- Skriv én ting, der kan gøre mindre ondt i dit hjerte.
- Udfyld startdag, periode og én linje med et løfte til dig selv.
- Skriv kort i DAY-feltet, hvad du gjorde for at passe på dit hjerte i dag.
- Markér dagens følelse på skalaen mellem at synke ned og give slip.
Hvornår · med hvem
Den er god at skrive i alene og langsomt, når hjertet er træt, og det er også helt i orden at holde en dags pause, hvis det føles tungt.
Et sted at skrive på rejsen mod at få det bedre
- Startdato
- Den dag, jeg fuldførte vanen
- Et løfte til mig selv på én linje