Το ταξίδι μου · Φροντίδα του σώματος
Ένα ημερολόγιο διαδρομής που κρατά μια καταγραφή φροντίδας του σώματος κάθε μέρα
Είναι ένα ημερολόγιο όπου διαλέγεις ένα πράγμα για να κουράζεται λιγότερο το σώμα σου και καταγράφεις κάθε μέρα μια μικρή φροντίδα.
Γράψε πρώτα τη φροντίδα που θέλεις να προσφέρεις στο σώμα σου και μετά κατέγραψε σύντομα τι έκανες πραγματικά για το σώμα σου εκείνη τη μέρα.
Σημειώνοντας μαζί την κλίμακα ανάμεσα στη βαρύτητα και την ελαφρότητα, μπορείς να παρατηρείς σιγά σιγά τη ροή του σώματός σου.
Πώς γίνεται
- Διάλεξε και γράψε ένα πράγμα που θέλεις να προσφέρεις στο σώμα σου.
- Συμπλήρωσε την ημέρα έναρξης, τη διάρκεια και μια σύντομη υπόσχεση στον εαυτό σου.
- Στο πεδίο DAY γράψε σε δύο γραμμές τι έκανες σήμερα για το σώμα σου.
- Σημείωσε στην κλίμακα αν το σώμα σου είναι βαρύ ή ανάλαφρο και παρατήρησε τη ροή του.
Πότε · με ποιον
Είναι ιδανικό για να το γράφεις μόνος σου όταν το σώμα σου κουράζεται συχνά ή θέλεις να ξαναβρείς τον ρυθμό της καθημερινότητάς σου.
Χώρος για να γράψεις στη διαδρομή φροντίδας του σώματος
- Ημέρα έναρξης
- Ημέρα που ολοκλήρωσα τη συνήθεια
- Μια σύντομη δέσμευση στον εαυτό μου