Ερωτήσεις για τριάντα μία νύχτες · Εγώ
Ένα πράγμα για τον σημερινό μου εαυτό, κάθε βράδυ
Είναι ένα ημερολόγιο που γεμίζει κάθε μέρα με ένα ερώτημα κάθε βράδυ.
Οι ενότητες χωρίζονται ανάλογα με το «Μέσα από ποιον φακό θα κοιτάξω τον εαυτό μου;» — είναι πέντε: εγώ · αγάπη · αγάπη και μίσος · φαγητό · ζωή.
Αυτό το φύλλο είναι ο «εαυτός». Κοιτάτε τον σημερινό σας εαυτό, περνώντας διαδοχικά από το σώμα, την ημέρα, τα λόγια και τις μέρες που έχουν περάσει.
Πώς γίνεται
- Πριν κοιμηθείτε, διαβάστε το ερώτημα στο πλαίσιο εκείνης της νύχτας.
- Γράψτε μέσα σε δύο γραμμές ό,τι σας έρχεται. Δεν πειράζει αν δεν γράψετε πολλά.
- Αν σημειώσετε τη μέρα στο πεδίο της ημερομηνίας, αργότερα θα βλέπετε την πορεία σας όταν το ξαναδιαβάζετε.
- Δεν πειράζει αν έχασες κάποια νύχτα. Απλώς συνέχισε.
Πότε · με ποιον
Είναι ένα νυχτερινό ημερολόγιο που γράφετε μόνοι. Σε έναν μήνα, θα έχετε κάνει έναν πλήρη κύκλο.
Οι ερωτήσεις του «εγώ»
- Πώς φέρεσαι στον εαυτό σου αυτόν τον καιρό;
- Ποια σκέψη έμεινε περισσότερο στο μυαλό σου σήμερα;
- Αν έπρεπε να διαλέξεις μία συνήθεια που σε έκανε αυτό που είσαι τώρα, ποια θα ήταν;
- Τι είναι αυτό που σε κουράζει περισσότερο τον τελευταίο καιρό;
- Και, αντίθετα, τι είναι αυτό που σε γεμίζει ξανά;
- Σε ποια στιγμή είσαι περισσότερο ο εαυτός σου;
- Τι θα ήθελες να αφήσεις πίσω σου απόψε και να κοιμηθείς;
- Ποιο σημείο του σώματός σου κουράστηκε περισσότερο σήμερα;
- Ποιο είναι ένα αντικείμενο που πιάνεις συχνά αυτόν τον καιρό;
- Από όσα έφαγες σήμερα, τι θα ήθελες να ξαναφάς αύριο;
- Σε ποιο σημείο του σπιτιού περνάς τον περισσότερο χρόνο;
- Υπάρχει κάποιος ήχος που άκουσες σήμερα και σου έμεινε στην καρδιά;
- Θες να γράψεις ένα πράγμα που συνεχίζεις να αναβάλλεις αυτόν τον καιρό;
- Υπάρχει κάτι που ήθελες να πεις σήμερα, αλλά το κατάπιες;
- Ποιο άτομο σου έρχεται πιο συχνά στο μυαλό τον τελευταίο καιρό;
- Υπάρχει κάποιος στον οποίο έχεις να πεις «ευχαριστώ» πολύ καιρό;
- Πότε γέλασες σήμερα;
- Θες να θυμηθείς ένα μέρος που πήγαινες συχνά όταν ήσουν μικρός;
- Τι θα ήθελες να πεις τώρα στον εαυτό σου όταν ήταν παιδί;
- Υπάρχει κάτι που συνεχίζεις να κάνεις, παρόλο που πιστεύεις ότι δεν το κάνεις καλά;
- Υπάρχει κάτι που σου αρέσει, ακόμα κι αν οι άλλοι το βρίσκουν ασήμαντο;
- Αν έβαφες τη σημερινή μέρα με ένα μόνο χρώμα, ποιο θα ήταν;
- Θες να γράψεις μία ανησυχία που έχεις συχνά αυτόν τον καιρό;
- Μέσα στις ανησυχίες σου, τι μπορείς να κάνεις σήμερα;
- Ποια λόγια λες συχνά στον εαυτό σου;
- Μπορείς να πεις τα ίδια λόγια και σε κάποιον που νοιάζεσαι;
- Θες να γράψεις ένα πράγμα που θέλεις να μάθεις αυτόν τον καιρό;
- Τι θα ήθελες να έχεις ακόμα κοντά σου σε έναν μήνα;
- Έχει αλλάξει έστω και λίγο κάτι μέσα σου αυτόν τον μήνα;
- Ποια κουβέντα θα ήθελες να πεις στον εαυτό σου απόψε;
- Τι όνομα θα ήθελες να δώσεις στον εαυτό σου που πέρασε τριάντα μία νύχτες;